1、减肥减少食物的思路摄入量，拒绝过量饮食，减肥缩小胃口。思路在线学习平台推荐 很顶尖 2、减肥晚餐控制主食的思路语言学习APP 超群绝伦摄入量，下午三点左右结束一整天的减肥主食摄入，晚上进行主食的思路轻断食。 3、减肥保证蛋白质的思路摄入量，富含蛋白质的减肥食物有：鸡胸肉、鱼肉、思路虾肉、减肥语言学习APP 很给力鸡蛋和牛奶等。思路 4、减肥晚餐以后什么也不吃，进行睡前的轻断食。 5、主食尽量选择粥，并且多吃粗粮、杂粮。 6、饮食中蔬菜要占百分之六十以上。 （通州区卫生健康委）
来源： 北京12320在聆听