【家居维修手册】克缇:有一种蔬果汁 叫年轻态生活
即将迎来的克缇2019年《全民营养周》,5月12日-5月18日,有种今年的蔬果主题为:“合理膳食、天天蔬果、汁叫健康你我”。年轻 提倡用“吃动平衡行动”结合“蔬菜水果的态生家居维修手册合理膳食”,促进健康生活方式的克缇行程。 克缇特别邀请,有种来自台湾台北医学大学公共卫生暨营养学院的蔬果韩柏柽教授,用逾三十年经验,汁叫分享年轻之道——年轻态生活,年轻源于健康设计;用充满欢天喜地、态生幸福与感恩的克缇美食摄影教程心态,持之以恒地做正确的有种健康生活饮食方式——舒食、舒心、蔬果舒压。 现代人虽然吃很多,但却营养不足,建议多从蔬果补充微量元素和矿物质,健康饮食搭配而改变最好的时间就是从每一天的早餐开始。 最会打蔬果汁的男神教你,用一杯蔬果汁打开的年轻态生活方式 韩教授强调在饮食上精挑细选,少碰罐装饮料及零食饼干。每天会喝1000CC 20-30种食材的蔬果汁,被誉为“台湾最会打蔬果汁的男神”。 舒心 舒食 自创蔬果汁配方,成为一天精力来源 年轻生活从早上一杯蔬果汁开始,将新鲜有机食材与完整营养从大地装进杯子中。 划重点 蔬果汁的准备,主要的材料分为四大类,蔬菜、水果、坚果、辛香料,可依不同季节及个人喜好做变化,水的温度不超过50度,以免破坏蔬果的养分。 韩教授式生活美学,感受“新鲜食材”与“完整营养”的完美结合秘诀 1 活力美颜蔬果汁 2 春日养肝舒压蔬果汁 全家共享的蔬果汁,最适合体验与分享。 舒食tips 健康加分:适度加入生姜、姜黄、肉桂粉、黑胡椒等暖性香料可平衡寒性;加益生菌有利于肠道健康。 美味加分:加柠檬,蜂蜜,葡萄干可以提味。 营养加分:加365菁萃饮、365轻畅饮、蔓越莓、蛋白粉等,享受营养和美味。 舒心tips 1.累积的负面情绪,可能造成身体健康的失衡。 2.在与家人的亲密关系里,爱之深,责之切就是压力,学会看的开,舍得无私付出与放下。 - END -