很多人习惯囤积食材
以备不时之需
但有些食材放久后容易发芽
发芽就得扔掉吗?放久
区别对待
它们发芽后营养倍增
1 黄豆
黄豆发芽后成为黄豆芽。相比黄豆，芽得芽后黄豆芽所含的扔掉脂肪和还原糖有所下降，维生素A、产生家居维修手册维生素C、剧毒核黄素、放久烟酸和异黄酮含量则有所上升。芽得芽后
2 豌豆
豌豆发芽后成为豌豆芽。扔掉豌豆芽所含的产生胡萝卜素比平常食用的瓜果类蔬菜多27倍。
3 糙米
糙米发芽后成为糙米芽。剧毒糙米芽不仅口感柔和、放久美食摄影教程更易消化，芽得芽后而且会激活糙米产生γ-氨基丁酸等营养成分。扔掉
注：自制芽菜时一定要避免霉变，产生保证食材安全。剧毒
它们发芽后产生剧毒
1 土豆
土豆发芽后，健康饮食搭配毒素龙葵碱的含量会是正常土豆的50倍，食用后会导致恶心、口舌发麻、腹泻等不适症状。已经发芽或表皮变青的土豆，应直接丢掉。
2 花生要分情况
家里自然发芽的花生建议扔掉。
因为花生自然发芽，一般会伴随着发霉。如果花生表皮变成黄色或褐色，且吃起来有异味，那就千万不能吃。
而由专业人工培育的花生芽，维生素C含量会大大提升，而且会增加白藜芦醇、黄酮等具有抗氧化作用的营养物质。
3 紫薯
紫薯在发芽过程中，块茎会变软，易霉变、腐烂，食用后可能出现腹痛、腹泻等不适症状。
它们发芽后无伤大雅
1 大蒜
发芽后的蒜头，只要没有霉变腐烂就可以吃，但营养会打折扣。
2 生姜
生姜发芽过程中不会产生有害物质，但会消耗内部营养。如果已经出现腐烂、长菌现象，就不能食用了。
还是建议大家吃新鲜食材
健康饮食，杜绝浪费