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右脚跨出一大步，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右边上方，右臂向前上方伸出，食、中指用力拨球，经由过程指端将球投出。投球时能够经由过程打板进步掷中率哦！
作为奥运会中心角逐项目，篮球是以手为中间的身材对立性体育活动。在一样平常糊口中，篮球更是市民热中的健身项目之一。怎样才气更科学地操练篮球呢？
蜿蜒左臂置于头后，右手掌扶住左手手肘，轻轻用力，尽能够将左手肘向右拉，工夫连续约莫6-8秒中国篮球队员名单。然后换个标的目的进动作作。
《金牌体育课》上，上海久事男篮罗汉琛严谨解说了运球、传球中国篮球队员名单、三步上篮这些篮球根本妙技，在锻炼中带各人明白篮球活动的魅力。让我们往下看↓