练完瑜伽多久可以游泳 休息一段时间最好

时间：2022-06-23 12:14:09 编辑：nvsheng

导读：瑜伽是练完很受欢迎的一种健身运动，很多女性朋友都对瑜伽很感兴趣，瑜伽泳休瑜伽的多久运动量比较适中，是可游比较安逸的一种健身方式，练完瑜伽之后有很多要注意的息段事项，那么练完瑜伽多久可以游泳？休息一段时间最好。时间烹饪技巧分享 很卓越练完瑜伽多久可以

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练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。时间科技新品发布 超群绝伦这样可以提高身体温度，最好减少肌肉焦虑，练完更好的舒展身体，打开关节。

练完瑜伽后马上下水游泳，身体体温过高，科技新品发布 数一数二和游泳池的水温相差悬殊，容易发生小腿抽筋的现象;而且练完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，马上又去游泳的话，肌肉又会回到原先的焦虑状态，瑜伽的练习就没有效果了。

练完瑜伽不可以马上游泳

和其他运动一样，练完瑜伽不可以马上游泳，因为这个时候身体还没恢复宁静，身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话，会造成健康隐患的。

练瑜伽可以增加血液循环，提高身体新陈代谢，清理身体内的代谢废物，从而起到消耗脂肪的目的;而游泳的时候，可以锻炼全身肌肉，让脂肪快速燃烧消耗，而且水流的阻力还能帮助塑造身体曲线，相对来说减肥效果更明显。

结论：只要达到了一定的运动量，不管是否出汗都有锻炼效果。

出汗不是衡量练习瑜伽的标准，瑜伽练习主要讲究的是伸拉动作，这些动作所起到的作用才是决定练习效果好坏的关键，而非出汗的多少。

受个人体质影响，有些人是不怎么出汗的，而有些人则稍微运动就大汗淋漓。除了体质，气候温度也是影响出汗量的关键，夏季练瑜伽相对冬季汗液会增多。此外，初习者缺乏锻炼，做相同的动作会更容易出汗，老手已经习惯了这样的运动强度，反而不容易出汗了。