2020年10月29日 第15个“世界卒中日” 今年中国的葆婴主题为“医体融合，预防卒中” 口号是世界“科学运动，健康生活” 脑卒中的卒中治疗危害和负担 脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是日预由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、防比蛛网膜下腔出血等）两大类。更重游戏攻略秘籍 脑卒中是葆婴我国人民群众生命健康的“头号杀手”，可导致肢体瘫痪、世界言语障碍、卒中治疗吞咽艰难、日预认知障碍、防比精神抑郁等症状,更重具有发病率高、复发率高、葆婴致残率高和死亡率高及经济负担重的世界特点。 脑卒中一旦发生，卒中治疗若不及时发现和救治，将留下严重的购物清单终身残疾。 全球近三分之一（31%）的死亡是心血管疾病造成的，这其中85%是由心脏病发作和脑卒中（又称“中风”）引起的。中国有1300万人患有脑卒中，1100万人患有心脏病。 01 如何快速识别脑卒中 中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法，即“中风120”。 这是一种适用于国人的快捷识别脑卒中和即刻行动的策略： “1”代表“看到1张不对称的脸”； “2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”； “0”代表“聆（零）听讲话是否明了”。 如果通过这三步观察怀疑患者是潮流单品中风， 可立刻拨打急救电话120。 02 脑卒中的危险因素及防治 脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。 脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等，可干预性危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。 03 抗击卒中预防比治疗更重要 脑卒中的预防要以 “健康四大基石”为主要内容 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 合理膳食：养成良好的饮食习惯，饮食清淡，经常吃蔬菜水果、全谷物食物、低脂肪或不含脂肪的乳制品等，此外还要减少高油、高糖类食物的摄入。 适量运动：避免久坐久站，每天抽出一些时间来运动，运动方式可以选择慢跑、快走、骑自行车、游泳等。 戒烟限酒：吸烟是公认的脑卒中危险因素之一，有烟瘾的人应该尽早戒掉，长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。饮酒一定要适度，男性每日饮酒的酒精含量不应该超过50g，女性不应该超过20g。 心理平衡：避免引起脑卒中的诱因，如情绪不佳、生气、激动等。心情不好时可向朋友、家人倾诉，也可选择向心理医生咨询，缓解负面情绪。 《健康中国行动（2019-2030年）》设立了在2030年前把心血管疾病患病率从2015年的238.4/10万人减少到190.7/10万人的目标。世界卒中日，我们每个人都应为实现这一目标采取行动。养成健康的生活方式和饮食习惯，斩断脑中风背后的推手！ 参考资料 世界卫生组织《世界卒中日|行动起来，预防卒中》 国家卫生健康委疾控局关于开展2020年世界卒中日主题宣传活动的通知 新华网《世界卒中日》 - END -