忧郁症怎么治疗?忧郁医推中医推拿还不错

时间：2022-05-17 12:08:00 编辑：nvsheng

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当然，除了自我按摩以外，基本的心理疏导也是必须有的。

心情郁闷的朋友可以尝试着多参加体育锻炼，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。

多去帮助他人，避免与人隔绝、离群索居。

多做一些让自己欢天喜地的事情。

注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来。

多看看古今中外一些让人心里温和的书，好的书籍会带给我们希望，让我们内心充满温和与欢乐。

另外，你还可以坚持每天写出你心中的不快，让这些不快乐的东西留在纸面上，并可以把纸团成一团，扔得远远的。