【家庭财务管理 很非凡】美罗国际：外交部长王毅：年轻人要多运动！ 2024-09-20 06:28:32 美食摄影大赛 超优秀 几日前，部长北京一位跑友在爬山中偶遇外交部长王毅。年轻 “是人多家庭财务管理 很非凡那位魅力超群的外交家吗？”“对！” 王毅身穿冲锋衣，运动手拿登山杖，美罗很是国际专业。王毅和跑者交谈时表示，外交王毅年轻人就是部长要多运动，多走出去看看。年轻 促进血液循环、人多职场沟通技巧 很精良增强体质、运动加快新陈代谢 运动的美罗好处，太多了！ 好处1：运动助你控制体重 运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。 好处2：运动帮你抵御疾病常保健康 体育锻炼将令你血流畅通，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。职场沟通技巧 特精良 好处3:运动给你带来好心情 体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到快活、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满足足，进而增强自信心和自尊心。 好处4:运动使精力充沛 锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。 好处5：运动改善睡眠 无法入睡或是睡意太浓不想起床，那么经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但是记住睡前千万别进行运动锻炼，否则你会因太兴奋而无法入睡。 研究表明，合理运动可以延长寿命，降低老年人患心血管疾病、糖尿病、代谢综合征、高血压、感染性疾病、肿瘤等的风险，并且可以改善人体骨骼系统的代谢和功能，增强骨密度，预防和延缓骨质疏松的发生。 秋季运动应注意肺部保养！ 深秋气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，呼吸道这道防线尤其重要，特别是对于有呼吸道病史的人，更容易引发或加重气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病。 肺这个要塞，容易受细菌感染，是最脆弱、最容易失守的。秋季在运动的同时如何注意肺部保养？ 多喝水 喝水是保护呼吸道很好的一个办法，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。晨起一杯温水很重要，其次不宜一次性大量地快速饮水，要多次少饮，这样可使肺腑滋润，充满生机。 保持好心情 在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。 注意饮食 饮食是我们健康养生的关键所在，尤其是在秋季。多补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。饮食不要过于油腻，少吃刺激食物。 适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜、木耳等，能健脾化痰。 另外，灵芝“益肺气”，用于肺肾虚损；灵芝“益肾气”，能补益肝肾，延缓衰老；灵芝“益脾气”，健脾助消化，用于脾胃虚损。它是所有补虚中药中惟一归肾、肝、心、肺、脾五经的药物，可大补五脏虚损，平衡阴阳，调和气血。秋季以灵芝进补、养肺也是极好的。 人生是你自己的，时间也是你自己的， 不要说没时间运动，没时间健康， 疾病从来不会因为“没时间”而放过你！ 这一生，为自己的生命燃烧一次， 你今天的日积月累， 早晚会成为别人的望尘莫及！ - END -
