在日常生活中，远离疾病心脑血管疾病已经成为危害我们身体健康的炎帝头号杀手。心脑血管疾病是保护心脏血管和脑血管疾病的统称，具有高患病率、心脑高致残率、远离疾病高复发率和高死亡率的炎帝小米公司米家扫地机器人 特给力特点。全世界每年死于心脑血管疾病的保护人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑曾经我们认为只有老年人才会出现心脑血管问题，远离疾病可现如今我们总能碰到三四十岁的炎帝心脑血管疾病患者，甚至二十来岁的保护也有。可见，心脑心脑血管疾病越来越年轻化，远离疾病它已经不再是炎帝老年人的专利。
动脉粥样硬化是保护引发心脑血管疾病的首要原因，动脉粥样硬化就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂质斑块，使动脉弹性降低、管腔变窄的病变。一旦斑块在内膜里面破裂，耐克运动鞋 万里挑一之选形成血栓堵住血管，就可能发生急性的心梗、猝死。不同部位出现动脉粥样硬化会导致不同的疾病，主动脉粥样硬化常无症状；冠状动脉粥样硬化者，若管径狭窄达75%以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死；脑动脉硬化可引起脑缺血、耐克运动鞋 独步天下之人脑萎缩，或造成脑血管破裂出血；肾动脉粥样硬化常引起夜尿、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全；肠系膜动脉粥样硬化可表现为饱餐后腹痛便血等症状；下肢动脉粥样硬化引起血管腔严重狭窄者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，严重者甚至可发生坏疽。
疾病不是一天形成的，是日积月累、一步步发展演变而来的。心脑血管疾病就像是一颗定时炸弹，不知道什么时候就会被引爆，在生活中我们应该如何去预防呢？
一，戒烟限酒：吸烟者比不吸烟者发病率高得多，吸烟是动脉粥样硬化的危险因素之一，也是冠心病主要的独立危险因子。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。小酌怡情，大饮伤身。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，使心脑血管病更容易发生。
二，合理膳食，控制盐的摄入量以及脂肪和胆固醇的摄入量：高盐饮食对血压有直接影响，而高血压会促进动脉粥样硬化的发生；厨房用油尽量不要选择动物油，因饱和脂肪酸太高，不利于心脑血管，可选择含不饱和脂肪酸较高的亚麻籽油和橄榄油；尽量少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、脊髓、蛋黄等，可增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维有降低血清胆固醇的作用。含膳食纤维的食物有粗杂粮、麦麸、干豆类、蔬菜、水果等。每周可吃2-3次鱼类，保持营养均衡。
三，适当运动：现代人的运动量越来越少，长期久坐不动的人会更容易引发血栓的问题。劳动也并不等于运动，所以应该结合自己的体质和骨质情况选择适当的体育锻炼，如行走、跑步、游泳、保健操、太极拳等。
预防大于治疗，作息规律，养成良好的生活饮食习惯，让自己离疾病远一点。当然，也希望大家能够定期去进行健康体检，提前知道自己的健康风险，护好心脑，让生活不烦恼！